ZON ZORGT VOOR STERKE BOTTEN

Osteoporose: steeds meer ouderen lijden aan botatrofie. De botten worden poreus en breken makkelijker. Dit kan u op latere leeftijd (bijvoorbeeld na een breuk van het bovenste deel van de dijbeenhals) hulpbehoevend maken.

Osteoporose ontstaat door gebrek aan calcium. Calcium wordt ongeveer tot het dertigste levensjaar in de botten opgeslagen. Hierdoor verharden de botten. Calcium is echter ook elders in het lichaam nodig. Wanneer uw voeding onvoldoende calcium bevat, 'steelt' uw lichaam dit in de loop der jaren uit uw botten. Hierdoor ontstaat osteoporose.

Hoe kunt u botatrofie voorkomen? Met een calciumrijk dieet - en uiteraard regelmatig zonnebaden. Uw lichaam heeft namelijk vitamine D nodig om het calcium te kunnen verwerken. Aangezien deze vitamine maar uiterst zelden in ons voedsel voorkomt, heeft moedertje natuur hier iets bijzonders bedacht. Vitamine D is de enige vitamine die wij zelf in ons lichaam kunnen produceren. Het enige wat daarvoor nodig is, is de zon.

Zodra uw huid aan UV-B wordt blootgesteld, wordt de cholesterol die in uw huid aanwezig is, in provitamine D omgezet. Uw lichaamswarmte zet deze provitamine D binnen 24 uur om in vitamine D.

Van oktober tot en met maart bevat het zonlicht in onze streken bijna geen UV-B. Dit licht blijft voor het grootste deel in de atmosfeer hangen. En zo komt het dat de lichaamseigen vitamine D-productie in deze tijd van het jaar volledig wordt stopgezet, zoals Dr. Albrecht Falkenbach van het sanatorium Gasteiner Heilstollen heeft vastgesteld. Het resultaat: zelfs als we kalkrijk eten, kan ons lichaam dit waardevolle mineraal niet verwerken.

Hier kunnen moderne zonnebanken u met hun UV-B-straling van dienst zijn. De dosis straling die u hiermee krijgt, is zo klein dat u bij een juiste dosering geen zonnebrand kunt krijgen. Deze zelfde dosis is echter ruim voldoende om de productie van lichaamseigen vitamine D ook tijdens de winter weer op gang te krijgen. Zo kunt u tegelijkertijd uw huid bruinen en uw botten gezond houden.